„Zwischen Job, Haushalt und Kindern bleibst du selbst oft auf der Strecke? Du funktionierst im Dauerstress-Modus, hast das Gefühl, alles perfekt machen zu müssen und kommst selbst immer zuletzt? Schluss damit! In dieser 5-Tage-Challenge lernst du einfache, humorvolle Techniken, die dich entlasten und dir endlich wieder mehr Gelassenheit schenken – ganz ohne schlechtes Gewissen!“

Information

Warum du teilnehmen solltest:

  • Praxisnahe Tipps: Alltagstaugliche Aufgaben, die du sofort umsetzen kannst
  • Kurze Einheiten: Nur 10 Minuten pro Tag – leicht in den Mama-Alltag integrierbar
  • Gemeinschaftsgefühl: Vernetze dich mit anderen Müttern, die das gleiche Chaos erleben
  • Humorvoll und locker: Ohne moralischen Zeigefinger und Perfektionismus

 

Wie läuft die Challenge ab?

  1. Tägliche E-Mail: Motivation und Aufgaben für den Tag
  2. Community-Austausch: Verbinde dich mit anderen Mamas in der Gruppe
  3. Kurzvideos & Audios: Tipps und Tricks von der Stress-Coachin

Was dich erwartet:

  1. Tag 1: Stress lass nach – Perfektionismus ade!
    • Wie du deinen inneren Perfektionismus in die Wüste schickst
  2. Tag 2: Nein sagen ohne schlechtes Gewissen
    • Grenzen setzen und trotzdem eine liebevolle Mama sein
  3. Tag 3: Digital Detox – Weg mit der Dauererreichbarkeit
    • Handy-Pausen schaffen und die Welt offline erleben
  4. Tag 4: Gelassenheit tanken – Deine Mikro-Auszeiten
    • Kleine Pausen im Alltag finden, die dich wirklich erholen
  5. Tag 5: Mama-Notfallkoffer für stressige Tage
    • Dein persönliches Anti-Stress-Paket für den Mama-Alltag

Was hast du davon?

  • Mehr innere Ruhe trotz Alltagstrubel
  • Weniger schlechtes Gewissen und mehr Selbstfürsorge
  • Effektive Methoden, die auch mit vollem Mama-Plan umsetzbar sind

Bonus:

  • Exklusiver Zugang zur Community: Teile deine Erfahrungen und tausche dich mit Gleichgesinnten aus
  • Zusatzmaterial: Workbook  "Mama-Notfallkoffer für stressige Tage "